10+1 tipp a hideg es sotet teli honapok tulelesehez

Az ev lassan telo, befele figyelos, hideg es sotet honapjai, ezt jelenti nekem a januar-februar, legalabbis nagyreszt. Ilyen ez mar hosszu evek ota, erosodott is kicsit, miota eszakon elek. Pont emiatt az elmult par evben tudatosan odafigyelek, hogy folyamatosan elvonja a figyelmem valamivel olyan szinten, hogy ne is vegyem eszre, milyen evszakot irunk eppen. Az alabbi otletek, tippek mind bevaltak, kulonbozo formaban es intenzitassal almalmazom is mindegyiket. Persze mindezek ellenere nem szabad elfelejteni, hogy vegtere is tel van, ahogy a termeszet is kicsit megpihen es teli almot alszik, ugy nekunk is szuksegunk van egy kicsit lassab idoszakra, mielott belevetjuk magunkat az eletteli tavaszba. 🙂

 

  1. Szeresd a havat es a telet!

 

Tudom, tudom, konnyu azt mondani. Amig pesti “meleg telben” eltem, en is vacogtam a -2 fokban es atkoztam az egesz evszakot, amiert ilyen hosszu, latyakos es hideg, es egyebkent is, naponta csekkoltam az egyik idojaras-jelento honlapot, ahol egy gomb megnyomasaval fel lehetett tenni a kerdest, hogy “Mikor jon a tavasz?”, de mindig azt a valaszt kaptam, hogy “Meg nem.”, pedig mar marcius eleje volt. Most csak nevetek rajta. Itt ugyanis a marcius meg javaban tel, tavaly husvetkor, aprilis kozepen a labszarkozepig ero hoban mentunk sizni, mint mindenki mas. Nem azt mondom, hogy kellemes a -8 fok, de meg lehet szokni, ugysem tart a vegtelensegig, vannak hidegebb helyek is a Foldon. Rajottem arra is, hogy jo, ha telen havasak az utcak, mert a sokoras sotetsegben fenyt adnak es minden kicsit ragyogobb lesz. Oltozz az idojarasnak megfeleloen, tolts idot a szabadban, raktarozd el a fejedben a hideg erzeset es idezd fel majd nyaron a 35-40 fokban. A tel itt van igy is, ugy is, tehat jobb, ha megtaljuk benne a szepet es megprobaljuk szeretni. Vagy legalabbis nem utalni. 🙂

1662767_393666707462697_263307601_n-2

 

  1. Dekoralj fenyekkel a lakasban!

 

Vagy ami meg egyszerubb, le se szedd a karacsonyra feltett olyan izzokat, amik nem kimondottan unnepi motivumosak. Tegy egy kis izzosort es mecseseket az agyad fole, a konyvespolcra, az eloszobaba, sotet sarkokba. Jol mutatnak estenkent es a melegseggel toltik meg az otthonodat.

12546170_10207476197197419_1205027651_o-2

12443504_10207476196677406_1676667381_o-2

 

 

  1. Tanulj valami ujat, dolgozz kemenyen!

 

Amikor az ember ki se lat a munkabol, vizsgakbol, szigorlatokbol, akkor a latyakos, hideg tel bizony csak nyolcadrangu problema. Nekem valahogy a teli vizsgaidoszakok mindig jobb eredemenyeket hoztak a nyarinal, mert bar kutyanehez volt felkelni reggelente es sokszor ereztem magam faradtnak, jobban tudtam koncentralni. A teli- es nyari vizsgaidoszakot is a konyvtarban tanulva toltottem, de nyaron konnyebben kalandoztam el, surubben jartam ki fagyizni meg napozni, mig telen az orrom sem akartam kidugni a meleg termekbol. A teli idoszakban jobban ment a nyelvtanulas is, konnyebb leulni lecket irni. Itt a remek alkalom es idoszak arra, hogy amig mindenki a sorozatait nezi, te tanulj valami ujat. Egy uj nyelv? Szokincsbovites – minden nap 5 uj szo? Egy uj hobby? Egy uj otlet, amire sosem volt eleg idod, hogy belevagj? Ne azert kezdj bele valamibe, mert uj naptari evet irunk, hanem azert, mert magad es a jovod akarod epiteni! A nagy munkaban, tanulasban szinte fel sem fog tunni a kinti sotetseg.

10948803_891664317532533_717013459_n-2

 

  1. Suss, fozz zenevel!

 

Tegyel be valami hangulatos zenet, vagy akar allits ossze egy tematikus lejatszasi listat es all neki sutni, fozni olyan fogasokat, amik kicsit idoigenyesebbek, de mindeneppen ki szeretned probalni oket. Vagy csapd fel a karacsonyra kapott szakacskonyvet es keszits valamit onnan. Ne napi rutintevekenysegkent tekints ra, hanem elvezd, vessz el az izek, formak, illatok vilagaban. Mire bekoszont a tavasz, mar rutinosabb leszel az uj fogasokban is, es kamatoztathatod a tudasod peldaul a kerti- es bogracspartikon.

11023198_985156958168815_613193348_n-2

 

  1. Hivj vendegeket, tolts idot tarsasagban!

 

Ebben az idoszakban hajlamosabbak vagyunk az otthon meleget valasztani a programok helyett, de nem kell lemondani egy talalkozot azert, mert a fogvacogtato hidegben fel ora alatt megfagynal. Hivd at a csaladod, barataid es keszitsetek egyutt valami egeszseges es finom vacsorat, aztan fogyasszatok el egyutt! Sztorizzatok, jatszatok tarsasjatekot, utana nezzetek meg egyutt egy jo filmet. Jo tarsasagban szalad az ido. 🙂

11190719_367614493432352_354506875_n-2

 

  1. Sportolj!

 

Ne csak azert, mert az ujevi fogadalmad szerint szupernonek/adonisznak kell lenned nyarig, hanem mert energiaval tolt fel, lefaraszt, belefeledkezhetsz es extrajot tesz a kanapen uldogelos idoszakban a testeddel. Nem kell maratont futni, es ha nem szereted a konditermeket (engem a hideg raz toluk), akkor oda sem kell elmenned. Menj el egy jogastudioba, fuss par kort a kozelben, korcsolyazz, szankozz. Vagy tornazz, jogazz, (ha van) szobabiciklizz otthon, utana igyal meg egy friss gyumolcsturmixot. Ugye, hogy milyen jol erzed magad a borodben utana?

10584685_1422243314756150_1968314090_n-2

 

  1. Elevezd a bekuckozos idoszakot!

 

A telben az is jo, hogy ilyenkor olyasmikre is juthat ido, amikre az ev egyeb szakaszaiban sajnaljuk az idot, vagy csak egyszuruen nem fernek bele a mindennapokba. Kuckozz be, olvass sokat, dekorald, vagy akar rendezd at az otthonod. Hasznalj szezonalis arnyalatokat, vagy epp ellenkezoleg, karakteres, elenk szineket. Nem kell vagyonokat kolteni, eleg, ha uj kepeket teszel ki, uj parnahuzatot teszel a diszparnara. Tanulj meg kotni, remek elfoglaltsag egyedul es tarsasaggal is, raadasul a kesz darabokat hordani is tudod. Tegyel ki zold novenyeket, vagott viragot a lakasban, madareledelt pedig az ablakod ala vagy a kertbe es figyeld a lakmarozo madarakat!

 

11049209_334720413400711_1589063139_n-2

10995057_607924796009521_477803242_n-2

 

  1. Utazz el!

 

Az utazas az ev minden szakaban jot tesz az elmenek, elmenyeket szerzunk es feltolt – hat miert csak a nyaron lathatnank vilagot? Ha megteheted, utazz el a telbol nyarba, de en most az egyszerubb megoldasokra gondolok. Magyarorszagon is er barangolni, nem kell kulfoldre utazni a jo elmenyekert! Nagyon sok legitarsasag kinal kulfoldre akcios jegyeket az ev elejen, es mivel a januar-februar holtszezonnak szamit a legtobb helyen, ezert egeszen jo aron lehet szobat is foglalni. Budapestrol nagyon sok desztinacio kozvetlenul erheto el (hidd el, ez hatalmas elony, mi mindenhova csak atszallassal tudunk eljutni Europaban) viszonylag rovid ido alatt. Meglatogathatod a nagy turistacelpontokat, ilyenkor bizonyara nincsenek annyian, mint a nyari csucsszezonban, igy nyugodtabban tudsz megnezni mindent, es meg a fenykepeid is kulonlegesek lesznek. Becs? Milano? Roma? Praga? Berlin? Amszerdam? Parizs? Koppenhaga? Orseg? Balaton? Ferto to? Kalandra fel! Akar egyedul is, ne varj masokra, ha eppen nincs parod, vagy senkinek sem fer bele a budzsejebe, idejebe. Egyedul utazni meno es onbizalmat ad, egy eleten at meselheted, hogy igen, en belevagtam egyedul is! 🙂

11008175_842822425784395_1063654283_n-2

10995064_939196769433406_1728674795_n-2

 

  1. Figyelj oda a vitaminbevitelre es menj szabad levegore!

 

Probalj meg sok friss gyumolcsot es zoldseget enni, turmixot inni. Emelett azonban szedhetsz vitaminokat is, igy meg jobban tamogatod a szervezeted a teli virusokkal szemben. En korabban C vitamin is csak elvetve szedtem, most azonban a vedekezes es a “napfeny-potlas” miatt egy egesz pakkal inditom a napjaimat: C- es D vitamint, magneziumot szedek, es egy olyan kapszulat, ami halolajbol keszult, A-, D- es E vitamint tartalmaz. En kezdo vagyok meg, ezert a kapszula, viszont a tobbiek a csaladban citrom izesitessel isszak az olajat. Emellett az is nagyot jot tesz az egeszsegnek, ha egyszeruen friss levegore megyunk (es esetleg sportolunk is). Probald ki a teli pikniket, csak egy vastag takaro kell hozza, meg forro tea friss citrommal. Csak fel ora, de teljesen felfrissit.

10956813_1393149277662659_184595396_n-2

 

 

  1. Toltodj fel!

 

A teli hidegben a borunk, arcborunk es hajunk jobban ki van teve az idojarasi viszonyoknak, igy megerdemelnek egy kis kenyeztetest. Nagyon sok kuponos oldal kinal nagyon jo aron kozmetikai kezeleseket, masszazsokat, hajvagast, hajkezelest, probalj ki egyet! Engem elkepszetoen fel tud tolteni egy jo masszazs, mar az kirangat a hetkoznapokbol, hogy beulok a szekbe es hagyom, hogy masszirozzanak, kremezzenek, szepitsenek. Hat kell ennel tobb? 🙂

 

 

+1. Aludj sokat!

A szervezetunk okkal jelzi, hogy faradtabb, hogy tobb alvast kivan telen. Ha ugy erzed, hogy este 8-kor mar dolsz ki a faradtsagtol, hat fekudj le es aludd ki magad rendesen. Mindenkinek szuksege van arra, hogy feltoltse az elemeit, a teli idoszak errol is szol.

 

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s